Кінезітерапія і медичний тренінг
Поступове зміцнення чотириголового, сідничних і литкових м'язів — основа терапії більшості проблем з колінами.
Лікування
Біль у коліні — діагностика і фізіотерапія у Варшаві
Коліно болить, коли ви спускаєтесь сходами, після бігу або просто тоді, коли довше посидите із зігнутою ногою. Іноді хрускає, іноді набрякає. Коліно рідко болить саме по собі — зазвичай воно платить за те, що діється в кульшовому суглобі, у стопі та в тому, як ви рухаєтесь.
Тому ми обстежуємо не лише сам колінний суглоб. Перевіряємо силу сідничних і чотириголового м'язів, рухливість кульшового та гомілковостопного суглобів, а також те, як виглядають ваші присідання, випад і хода.
Терапія більшості проблем з колінами будується на поступовому нарощуванні навантаження — мануальні техніки й апаратна фізіотерапія допомагають зменшити біль, але саме вправи будують стійкість суглоба до навантаження.
Типові симптоми
- Біль спереду коліна при спуску сходами і при тривалому сидінні
- Біль з внутрішнього або зовнішнього боку суглоба при ходьбі та бігу
- Набряк і відчуття розпирання в суглобі
- Хрускіт, клацання або відчуття блокування
- Відчуття нестабільності — коліно «підкошується»
- Скутість після тривалої нерухомості
Найчастіші причини
- Перевантаження надколінково-стегнового суглоба при ослаблених сідничних і чотириголовому м'язах
- Надто швидке нарощування тренувальних навантажень або зміна покриття і взуття
- Пошкодження меніска чи зв'язок після скручувальної травми
- Дегенеративні зміни колінного суглоба
- Положення стопи і кульшового суглоба, що змінює траєкторію руху надколінка
- Проблеми зі зв'язкою надколінка або клубово-великогомілковим трактом
Як ми ставимо діагноз
- Розмова: відколи болить, при яких рухах, чи була травма
- Оцінка ходи, присідання і спуску зі сходинки
- Тести стабільності зв'язок і тести на меніск
- Оцінка сили сідничних, чотириголового та литкових м'язів
- Обстеження кульшового суглоба і стопи — бо саме вони часто визначають навантаження на коліно
- Аналіз результатів УЗД або МРТ, якщо вони у вас є
Як ми проводимо терапію
Методи добираємо за результатом обстеження — найчастіше поєднуємо кілька з наведених нижче.
Мануальна терапія
Робота з надколінково-стегновим суглобом, кульшовим суглобом і стопою, щоб розвантажити болючі структури.
Фасціальні техніки і масаж глибоких тканин
Зменшення напруження клубово-великогомілкового тракту і м'язів стегна.
Ультразвукова терапія та електростимуляція
Підтримка при проблемах із сухожиллями і при ослабленні чотириголового м'яза.
Кінезіотейпування
Розвантаження надколінка або сухожилля при поверненні до активності.
Хто проводитиме терапію
Ліцензовані фізіотерапевти з номером PWZFz.
Anita
Магістр фізіотерапії
№ PWZFz 86026
Yulia
Магістр фізіотерапії
№ PWZFz 83011
Коли треба не до фізіотерапевта, а терміново до лікаря
Наведені нижче симптоми не є показанням до фізіотерапії. Якщо ви помічаєте бодай один із них, терміново зверніться до лікаря або їдьте до приймального відділення невідкладної допомоги (SOR).
- Помітна деформація коліна після травми або неможливість наступити на ногу
- Сильний набряк, який з'явився протягом години після травми
- Заблоковане коліно, яке не вдається розігнути
- Почервоніле, гаряче коліно з гарячкою
- Біль у литці з набряком і почервонінням — може вказувати на тромбоз
- Раптова втрата стабільності після скручування, часто з відчутним хрускотом
У разі раптового погіршення телефонуйте 112. Якщо ми помітимо такі симптоми під час обстеження, то не почнемо терапію, а скеруємо вас до лікаря.
Ціни на процедури при цій проблемі
Найчастіше застосовувані позиції з нашого переліку цін. Остаточний план і вартість терапії обговорюємо після консультації — до того, як ви вирішите її почати.
- Konsultacja45 хв
- 180 zł
- Terapia indywidualna45 хв
- 180 zł
- Terapia indywidualna60 хв
- 230 zł
- Trening medyczny60 хв
- 180 zł
- Ultradźwięki30 хв
- 100 zł
- Kinesiotaśmy30 хв
- 60–180 zł
Часті запитання
Чи можна бігати, коли болить коліно?
Іноді так — у меншому обсязі та після корекції техніки чи взуття. Рішення приймаємо на основі обстеження і того, як коліно реагує на навантаження в наступні дні.
Чи можна лікувати артроз коліна фізіотерапією?
Дегенеративні зміни ми не повернемо назад, але вправи і терапія можуть зменшити біль і покращити функцію. Рухова терапія рекомендована як перший крок при остеоартрозі колінного суглоба.
Чи потрібне МРТ перед початком терапії?
Ні. Якщо обстеження покаже підозру на пошкодження меніска чи зв'язки, ми скеруємо вас до лікаря на подальшу діагностику.
Біль у коліні повертається після кожного тренування. Що з цим робимо?
Перевіряємо обсяг та інтенсивність тренувань, силу м'язів і те, як ви рухаєтесь у присіданні та випаді, а потім вибудовуємо прогресію, яка не провокує симптомів.
Пов'язані проблеми
Симптоми часто перетинаються — подивіться також ці сторінки.
Реабілітація після операцій і травм
Після ACL, артроскопії, перелому чи ендопротезування — повертаємо обсяг руху, силу і впевненість у навантаженні кінцівки.
ДетальнішеБіль у спині
Біль у попереку, ранкова скутість, біль при нахилах — шукаємо причину, а не просто глушимо симптом.
ДетальнішеСколіоз і постава в дітей
Асиметрія лопаток і талії, сутулість, плоскостопість — обстеження постави і коригувальні вправи для дітей та підлітків.
ДетальнішеЗаписатися на візит
Почніть із консультації
Під час першого візиту ми обстежуємо, шукаємо причину і пропонуємо план терапії разом з очікуваною вартістю. Приймаємо в центрі Варшави, за кілька хвилин від станції метро Rondo ONZ.
- Адреса
- ul. Pańska 96 / lokal 207A, 00-837 Warszawa
- Як дістатися
- 5 хвилин пішки від метро M2 Rondo ONZ
- Мови
- Консультація і терапія українською, польською та англійською
- Телефон
- +48 573 323 068
Заявка
Зробіть перший крок уже сьогодні
Залиш контакт — у робочі години передзвонюємо протягом 5 хвилин, відповімо на питання і запропонуємо зручний час консультації.
Хочете поговорити просто зараз?
+48 573 323 068Контакти
Знайдіть нас у центрі Варшави
Ми поруч, щоб допомогти вам повернути здоров'я.
- kontakt@crpomoc.pl
- Телефон
- +48 573 323 068
- Години роботи
- Пн–Сб: 8:00–20:00 · Неділя: зачинено
Ця сторінка має інформаційний характер і не замінює консультації лікаря чи індивідуального фізіотерапевтичного обстеження.